牙齿美白，不用花大钱！

想让牙齿洁白闪亮，不必花大钱。这里有几个便宜又有效的方法，可以帮你实现亮白笑容：

1. 勤刷牙和使用牙线

每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏。牙线也有助于去除牙齿之间的食物残渣和牙菌斑，预防变色。

2. 使用小苏打

小苏打是一种天然的牙齿美白剂。将小苏打与少量水混合成糊状，敷在牙齿上。静置几分钟，然后用清水漱口。每周进行几次，以获得较好效果。

3. 过氧化氢

过氧化氢是一种温和的漂白剂，可以有效美白牙齿。将 3% 的过氧化氢溶液与等量的水混合。用棉签蘸取混合物，涂抹在牙齿上。静置 10-15 分钟，然后用清水漱口。每周进行一次或两次。

4. 蔬菜和水果

食用某些水果和蔬菜，如草莓、菠萝和芹菜，可以帮助去除牙齿表面上的污渍。这些食物中的酵素和纤维素可以轻柔地磨擦牙齿，促进美白。

5. 苹果醋

苹果醋含有醋酸，可以溶解牙齿上的污渍。将苹果醋与等量的水混合。用棉签蘸取混合物，涂抹在牙齿上。静置 30 分钟，然后用清水漱口。每周进行一次或两次。

注意事项：

使用这些方法时，请不要过度，以免损害牙齿珐琅质。

如果牙齿敏感，请避免使用小苏打和过氧化氢。

这些方法不会替代定期看牙医。建议每年进行一次牙齿检查和洁牙，以保持良好的口腔卫生。

通过遵循这些简单的步骤，你可以在不花大钱的情况下，在家实现牙齿美白。享受你的闪亮笑容吧！