睡前不刷牙对身体的危害很多，不仅会引起牙周病、龋病等口腔疾病，还会引起其他全身疾病。危害不仅止于此，睡觉前不刷牙所引起的口腔不洁还是感冒、肺炎、心脏病等疾病的诱因。

1、牙周病、龋病

在睡眠期间，唾液被认为是一种强大的杀菌剂，其分泌量会显著减少。偶尔疏忽不刷牙可能会为口腔微生物提供可乘之机，从而极大增加罹患龋齿和牙周疾病的风险。而长时间晚间不刷牙可能导致口腔内微生物数量超标，易引发牙痛、口臭等症状。

2、肺炎

由口腔问题引发的肺部疾病，这听起来可能有些匪夷所思。然而，这种情况经常发生于65岁以上的长者和卧病在床的慢性病患身上。口腔中滋生的微生物随着唾液和食物残渣进入人体内，而长者和卧床患者的咳嗽反射能力较弱，这些病原体会在肺部停留数天，导致吸入性肺炎，甚至可能出现肺脓疡、肺积水，重情况下还可能引发并发败血症。

3、心脏病

一项研究显示，不定期刷牙或极少刷牙与每天刷牙两次相比，患心脏病的风险竟然增加了高达70%。牙菌斑的积累可能导致牙龈发炎，进而触发机体免疫系统的反应，表现为白细胞数量增加，而这正是引发心脏病的重要因素之一。

看完了睡觉不刷牙的危害，大家还敢犯“懒癌”吗？晚间刷牙固然重要，学会正确的刷牙方法更重要。

保持口腔卫生的重要性不言而喻，刷牙时应当细心认真，出色将口腔分为多个区域，按照特定顺序进行刷洗，比如先上后下，先左后右，先外后内，以确保每个区域都能被完全清洁，不会遗漏任何一处。要有条不紊，重复几次，每次刷牙时间不少于3分钟。

睡前刷比早晨刷更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，有助于安稳入睡，还能预防多种疾病。

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