步骤1：取一截30-40cm左右的牙线，将其两端各缠绕到双手的中指上，中间留出约10cm的长度；

步骤2：用双手的食指或者拇指绷紧留出来的牙线，绷紧的牙线大概1-2cm；

步骤3：用这一段绷紧的牙线清洁牙缝，像拉锯子一样慢慢往下滑动，到达牙龈低处；

步骤4：将牙线两端拉向一侧牙齿，让牙线贴紧牙齿，然后上下摩擦5次左右。再把牙线拉向另一侧的牙齿，包住贴紧之后摩擦，后像拉锯子一样取出牙线；

步骤5：清洁完一个牙缝之后，可以用同一根牙线干净的一截清理下一个牙缝了，依次清洁完每个牙缝就可以了。

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