小时候睡觉流口水，家长总是开玩笑“睡得香”。但如果成年了还是经常睡觉流口水，那就要提高警惕了！睡觉流口水≠睡得香，也可能是疾病预警！

如果排除了疾病、药物因秦，仅是睡觉时流口水，做好以下几件事就能改善。

1、改变睡姿

在躺着睡觉时，如果没有自动吞咽的动作，口水就会很容易流出来。而且在做梦时，有时候嘴巴会不知不觉地张开，再加上重力的作用，唾液就更容易流出。要解决这个问题，只需要适当调整睡姿，尽量改为平躺的睡姿。

2、闭口练习

用嘴呼吸也会导致睡觉时流口水，平时要常提醒自己闭口用鼻呼吸，慢慢改变用口呼吸的习惯。还可以做一些闭口练习，如吹口哨、吹小喇叭、咀嚼口香糖并吹泡（偶尔进行）等。

3、注意口腔清洁

首先要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。也可请口腔科医生治疗，采用洁治疗法，去除牙石，服用维生素C及B2等药，消除牙龈炎，减少不良刺激。

除了常规的早晚刷牙至少2min之外，平时饭后也要注意口腔清洁，记得漱口、使用牙线/冲牙器等清洁食物残渣。

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