在日常生活中，有一种说法：“牙齿不好，疾病遍布全身”。为了保护健康，应该首先保护牙齿。

如今，越来越多的人开始关注口腔健康。然而，极少部分人会定期去医院做口腔健康检查，加之人们常有一些不良的口腔卫生习惯等，长此以往可能会导致牙釉质脱矿问题的发生。

那么，什么是牙釉质脱矿？为什么会出现牙釉质脱矿？该怎么预防呢？今天就来了解一下。

1、什么是牙釉质脱矿？

牙釉质是牙齿表面的一层矿物质，也是牙齿坚硬的部分，它保护着牙齿内部的牙本质和牙髓。

当口腔环境呈现为酸性时，牙釉质中所富含的钙、磷元素会开始脱落，牙齿将发生不同程度的病变，这就是所说的牙釉质脱矿。

在病变早期，牙釉质脱矿仅仅导致牙齿的色泽发生改变，表面会出现白色或微黄的斑点。随着脱矿程度逐渐加重，将出现牙本质外露的情况，整个牙齿也将发展为黑色的龋牙。

2、牙釉质脱矿的形成因素

1.致龋微生物

人体口腔内含有200~300种微生物，其中有致病菌、非致病菌以及条件致病菌，而微生物的分解作用是牙釉质脱矿形成的基本因素。

当口腔内的微生物快速滋生时，牙釉质内的钙、磷元素将在微生物的作用下逐渐流失，形成牙釉质脱矿。

2.口腔唾液的pH值、流速和缓冲能力

口腔唾液的酸碱度、流速和缓冲能力，会对牙釉质在酸性环境时的脱矿程度、速度和再矿化的可能性产生影响。当唾液的酸碱度呈酸性、唾液流速减慢、唾液缓冲能力下降时会加速牙釉质脱矿的发生。

3.宿主偏爱酸性食物和碳水化合物

进食后，食物残渣会残留在牙齿表面或缝隙中。口腔内的微生物会分解这些残渣，产生腐蚀性酸液，进而侵蚀牙釉质，导致脱矿现象。碳水化合物丰富的食物和碳酸饮料等食物在被分解时会产生大量酸液。因此，偏好酸性和富含碳水化合物的食物容易导致牙釉质脱矿。

4.不良的口腔卫生习惯

餐后不及时漱口或刷牙、刷牙频率低于2次/天、睡前进食、嚼槟榔、咬硬物等都容易导致牙釉质脱矿。

5.不当的口腔清洁方式

不正确的口腔卫生习惯，例如许多人倾向于采用拉锯式的横向刷牙方法，这种方式对牙齿造成的破坏为重；或者使用牙签清洁牙齿；盲目相信“民间偏方”，例如使用小苏打、柠檬、白醋等物质自行美白牙齿，都有可能导致牙釉质脱矿。

3、如何预防牙釉质脱矿？

1.使用含氟牙膏刷牙

牙膏中的氟化物可以与牙齿中的硬组织发生反应形成氟磷灰石，这种化合物不易被微生物分解产生的酸液腐蚀，并且氟化物还可以促进钙电荷重新和脱矿的牙齿硬组织结合，实现牙釉质的再矿化。

2.正确清洁牙齿

幼儿约2岁开始学习刷牙，可采用“弧形刷牙法”。具体操作步骤：选择软毛牙刷，将刷毛置于牙面上，轻轻按压使刷毛弯曲，然后在牙面上画圈，每个区域反复画圈5次以上，前牙内侧需将牙刷垂直放置，确保刷到牙齿的所有表面。

成年人推荐采用“健康牙齿护理法”，详细操作步骤如下：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，并尽可能使刷毛伸入邻间隙内，用适当的压力使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次，每次刷2~3颗牙。接着将牙刷移到下一组牙，注意重叠放置。

建议您每隔两至三个月更换一次牙刷，如果发现牙刷毛外翻或倒毛，应立即更换，确保每个人使用专属牙刷和口杯；定期使用牙线清洁牙齿缝隙中的食物残渣和软垢；每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟。

3.良好的饮食习惯

增进口腔健康的饮食习惯，能够有效预防牙齿问题。推荐多食用富含磷元素的食物，如大米、豌豆和蚕豆，有助于缓解牙釉质脱矿现象。减少摄入甜食和碳酸饮料，控制糖分摄入频率，进食后用清水漱口，或者等待30分钟后使用含氟牙膏刷牙。保持充足的白开水摄入，有助于口腔清洁。睡前刷牙后避免再次进食，也是维护口腔卫生的重要措施。

4.定期做口腔健康检查

日常需重视口腔健康检查。针对小孩，家长应定期审视孩子的牙齿，如有发现问题应及时就医。成年人进行口腔自查时，可在光线明亮的环境下，对着镜子张开嘴巴检查牙齿的咬合面等部位，正常的牙齿呈洁白或淡黄色，并具有光泽，若牙齿呈现白色无光泽可能是龋齿的早期症状，建议尽快就医。

建议每6~12个月到医院做一次口腔健康检查，对牙齿问题做到早发现、早诊断、早治疗，提高牙釉质脱矿的预防和早期的治疗率，进而保护好人体中坚硬的部分——牙釉质。

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