冬季牙齿出问题的几率更高，主要因为寒冷所致的免疫系统相对薄弱。再加上气候干燥，大量的病原体游离在空气中，容易诱发牙病。

此外，接触到冷空气的牙齿，还容易引起牙周炎、牙龈出血等；如果再遇到冷热交替，牙痛的发生率更会大大提高。

口腔健康是全身健康的重要组成部分，是维系和提高生命质量的重要因素。所以，我们要特别爱护口腔健康，武装好自己的牙齿，从这个冬天开始！！

1、温水漱口

牙齿对温度比较敏感，通常低于10摄氏度或高于50摄氏度，牙体就会有反应，可能导致牙髓病变，所以冬季出色用温热水漱口及刷牙。

2、细嚼慢咽

通过细嚼慢咽达到洗刷牙面、按摩牙龈、弹拨牙周韧带的作用，有加速生命液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。

3、避免冷热刺激

寒冷冬季，外出宜戴上口罩，避免牙齿“受凉”；从寒冷的室外进到屋内，不要马上喝热水或吃热的食物，应稍事休息后再吃喝，饮食方面也是同理，避免冷热交替的刺激。

4、养成良好习惯

①采用正确的巴氏（Bass）刷牙法，刷牙时长确保3分钟以上，每次刷牙时每个面都要刷到。

②将牙线代替牙签使用，牙线能较好的清除牙间隙食物残渣，是去除牙齿邻面菌斑的好帮手。

5、定期洁牙

口腔医生称，洁牙是维持口腔健康的重要手段，通常建议每隔半年到一年进行一次洁牙。洁牙不仅是治疗牙龈炎的关键方法，也是治疗牙周炎的首要措施，它有助于齐全清除日常刷牙难以去除的在牙面和牙缝中聚集的物质。

6、定期检查

除了日常的精心呵护外，医生还会建议每半年检查一次牙齿，这有助于更深入了解个人的牙齿状况，一旦发现蛀牙、牙周病等常被忽视的问题，能够及时治疗。当然，必须选择有资质且专業的口腔医疗诊所。

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